La condition physique
La condition physique se définie par le fonctionnement optimum et harmonieux de l’organisme et se manifeste au niveau musculaire, cardio vasculaire, respiratoire, nerveux et psychique.
Il n’y a pas de progrès possible en santé, en pleine forme ou en sport, sans une bonne condition physique.
Elle est aujourd’hui reconnue comme un marqueur de santé.
Le moyen de base pour l’obtenir se fait par la pratique d’activités physiques à caractère d’endurance, comme le vélo, la marche active, le jogging, la natation, rameur, etc…
L’endurance est donc la base de l’entrainement, c’est l’aptitude 1ère à développer.
On dit bien que « être endurant », c’est être résistant et infatigable.
L’endurance joue un rôle essentiel dans le domaine du sport, de l’entretien, de la forme, mais aussi pour la rééducation cardio-vasculaire.
Acquérir une bonne condition physique grâce aux activités pratiquées en endurance et renforcer les muscles de son corps, c’est se sentir en pleine forme !!!
La condition physique n’est pas liée à votre niveau de performance et elle n’est pas uniquement le fait des sportifs et des champions.
Vous pouvez acquérir une bonne condition physique sans avoir besoin de pratiquer un sport à niveau élevé.
Le travail de la condition physique est une démarche qui doit être personnalisée, chacun étant différent. Ce qui veut dire que ce travail ne répond pas à un programme standard.
Il ne faut pas faire n’importe quoi, n’importe comment !!! Le corps est une merveilleuse mécanique et sa préparation physique se gère. Ne la confiez pas à n’importe qui !!!
Plusieurs critères seront à prendre en compte afin d’effectuer un travail sérieux, sans risque, et garantir des résultats. Il est donc essentiel de mesurer et de quantifier le travail de votre cœur pour ne pas le surentrainer et s’assurer de l’efficacité de l’entrainement.
L’objectif principal sera d’améliorer vos fonctions cardio-vasculaires et respiratoires.
Pour développer la condition physique il existe différents programmes d’entrainement.
C’est ce que Mon Sport Santé vous propose avec un programme personnalisé.