Le coeur

Le cœur appelé aussi myocarde est un muscle strié, épais et creux, contrôlé par le système nerveux autonome qui crée des contractions involontaires, spontanées et rythmiques.

Son activité est comme celle d’une pompe ; par ses contractions régulières il propulse le sang dans l’organisme, et pompe environ 8000 litres de sang par jour. Il assure ainsi l’alimentation en oxygène et en nutriments des cellules du corps entier, puis évacue les déchets pour réguler la dépense d’énergie.

Quand on ne fait aucun effort physique particulier comme ;  lire, se bronzer, regarder la télévision, dormir, on dit que le cœur est à l’état de « repos ». C’est en fait un abus de langage car le cœur ne cesse jamais de se contracter, il est toujours en activité, et ne se repose donc « jamais vraiment ».

Le cœur sans effort se contracte en moyenne 60 à 90 fois par minute. On parle de fréquence cardiaque. 4200 battements en 1 heure soit 100 000 battements par jour, imaginez et calculez ce que peut représenter son travail considérable de toute une vie.

Rassurez vous il est programmé pour ça !!!

Sauf que, la vie d’aujourd’hui nous invite à la sédentarité. Souvenez-vous, on a dit que le cœur est un muscle, et comme tous les autres muscles du corps, il est important de s’en occuper de façon précise pour le tonifier, le renforcer.

Mais pourquoi le tonifier et le muscler puisque seul il est capable de fonctionner seul ?

Tout simplement pour l’aider et le soulager de ce travail au long cours. Pour le rendre plus endurant et assurer sa longévité. Mais aussi pour le préparer à tous types d’efforts de la vie quotidienne.

Si  le cœur n’est pas entrainé de façon régulière, il peut s’essouffler, se fatiguer et connaitre des problèmes de fonctionnement dû ; à la sédentarité, à une mauvaise alimentation, au tabac, et à d’autres facteurs.

Vous avez déjà remarqué… quand vous pressez le pas ou que vous montez des escaliers, très vite vous vous sentez essoufflé, vous avez du mal à respirer et à reprendre votre souffle. Vous sentez votre cœur accélérer, battre et tapez plus fort dans votre poitrine, et quelques fois tellement s’emballer, que vous êtes obligé de vous arrêter.

Et bien c’est le signe que votre cœur vous fait défaut. Simplement parce il n’est pas suffisamment  préparé et adapté à ce type d’effort qui peut le surmener. Il est donc important et nécessaire pour le préserver de l’entrainer.

Pour garder un cœur en bonne santé, il existe des exercices précis pour le solliciter en toute sécurité.

C’est ce que Mon Sport Santé vous propose avec un programme personnalisé.