Pour qui ?
Le Programme « Mon Sport Cardio-Training » s’adresse à la personne qui souhaite développer sa condition physique et/ou qui vit avec un facteur de risques (sédentarité, hypertension, obésité, diabète, insuffisance respiratoire, tabagisme phase sevrage, opéré des valves, greffés, post-infarctus) et qui souhaite :
- Pratiquer de l’activité physique adaptée pour se (re)mettre ou se maintenir en forme,
- Faire travailler son cœur en toute sécurité,
- Vivre mieux le quotidien.
Vous souhaitez améliorer et/ou entretenir votre santé grâce à une activité physique
Adhérer au Programme « Mon Sport Cardio-Training», c’est se (re)mettre à pratiquer une activité physique adaptée et bénéficier d’un accompagnement personnalisé strictement confidentiel, composé de :
Votre BILAN INITIAL (capacités fonctionnelles)
Votre PLAN D’ENTRAINEMENT
Vos SEANCES D’ENTRAINEMENT
Votre SUIVI INDIVIDUEL DE PROGRES
Vos NOTIONS EN ALIMENTATION ET HYDRATATION
Santé
Le Programme « Mon Sport Cardio-Training» a pour but de :
Proposer une séance d’activité physique dite « RASP » Régulière, Adaptée, Sécurisée, Progressive afin d’adopter un mode de vie actif.
Votre Bilan Initial
Le Bilan Initial est indispensable pour concevoir votre Programme d’entraînement personnalisé.
- Grâce au Bilan Initial votre Educateur Sportif APA ajuste ; les exercices, la forme, l’intensité, et la durée de chaque séance de votre plan d’entraînement, sans induire de fatigue excessive.
Le Bilan Initial de « Mon Sport Cardio-Training» comprend :
1 questionnaire, 1 test d’évaluation de condition physique, 1 test musculaire et proprioceptif (Force, Endurance, Souplesse, Equilibre, Maintien postural)
NB : Chaque Bilan est précédé d’un Questionnaire de santé que vous devrez remplir de façon rigoureuse et sincère.
Votre séance personnalisée
Pendant toute la durée de votre séance d’1h30 votre Educateur Sportif APA vous accompagne en toute sécurité et évalue pas à pas vos progrès. Les séances sont dites « RASP » Régulière, Adaptée, Sécurisée, Progressive.
Votre Educateur Sportif APA intervient de façon efficace et éducative, confidentielle et personnalisée, en vue de :
- Reconditionnement à l’effort,
- L’amélioration des paramètres de condition physique,
- La prévention du risque de complications et de rechute,
- L’amélioration de la qualité de vie,
- L’amélioration des indicateurs de l’état de santé.
Votre suivi individualisé
Si besoin et avec votre accord préalable, le programme de Mon Sport Cardio-Training peut se dérouler en coordination avec votre médecin traitant, ce qui rend plus efficace la prise en charge globale.