Pour qui ?
Le Programme «Mon Sport Elastiques » s’adresse à la personne qui souhaite :
- Pratiquer une gymnastique de renforcement musculaire adaptée à la physiologie articulaire, sans risque de blessure pour l’appareil locomoteur (muscles, tendons, ligaments, colonne vertébrale),
- Effectuer une continuité de rééducation physique en Résistance Progressive.
Vous souhaitez faire du renforcement musculaire sans risque de traumatisme articulaire
Adhérer au programme « Mon Sport Elastiques » c’est bénéficier d’un accompagnement personnalisé strictement confidentiel, composé de :
Votre BILAN INITIAL
Votre PLAN D’ENTRAINEMENT
Vos SEANCES D’ENTRAINEMENT
Votre SUIVI INDIVIDUEL DE PROGRES
Vos CONSEILS EN NUTRITION ET HYDRATATION
Objectif : Renforcement et étirement musculaire, favoriser la rééducation
Le Programme « Mon Sport Elastiques » a pour but :
- D’effectuer une remise en forme générale grâce à la Résistance Progressive Elastique (RPE), quelque soit l’âge, le niveau de force musculaire, et les possibilités articulaires.
- D’améliorer les qualités physiques ; l’explosivité, le volume, la force ou l’endurance,
- De réaliser des exercices de gain d’amplitude, de renforcement musculaire spécifique, analytique ou global, en charge, en décharge et en chaîne musculaire,
- De faire un travail proprioceptif et une rééducation du geste sportif contre résistance,
- D’atteindre facilement l’objectif visé grâce à la résistance adaptée de l’élastique,
- D’adapter des mouvements à vos possibilités quelque soit votre condition physique et vos capacités articulaires.
Votre Bilan Initial
Le Bilan Initial est indispensable pour concevoir votre Programme d’entraînement personnalisé.
- Grâce au Bilan Initial votre Educateur Sportif APA ajuste ; les exercices, la forme, l’intensité, et la durée de chaque séance de votre plan d’entraînement, sans induire de fatigue excessive.
Le Bilan Initial de « Mon Sport Elastiques» comprend :
1 questionnaire, 1 test d’évaluation de condition physique, 1 test musculaire et proprioceptif (Force, Endurance, Souplesse, Equilibre, Maintien postural)
NB : Chaque Bilan est précédé d’un Questionnaire de santé que vous devrez remplir de façon rigoureuse et sincère.
Votre suivi individualisé
Si besoin et avec votre accord préalable, le programme de Mon Sport Elastiques peut se dérouler en coordination avec votre médecin traitant, ce qui rend plus efficace la prise en charge globale.