Pour qui ?
Le Programme « Mon Sport Sénior » s’adresse à la personne âgée qui souhaite :
Progresser et/ou entretenir sa santé de façon générale.
Vous souhaitez entretenir votre santé
Adhérer au Programme « Mon Sport Sénior, pour suivre une préparation physique adaptée, pour faire travailler son cœur, pour retrouver de la mobilité, pour solliciter l’ensemble des muscles du corps, pour apprendre à gérer ses déplacements quotidien en toute sécurité, c’est bénéficier d’un accompagnement personnalisé strictement confidentiel, composé de :
Votre BILAN INITIAL
Votre SEANCE TESTS CONDITION PHYSIQUE « SFT »
Votre BILAN TESTS CONSEILS ORIENTATION ACTIVITEE ADAPTEE
Votre BILAN ANTHROPOMETRIQUE
Votre PLAN D’ENTRAINEMENT
Vos SEANCES D’ENTRAINEMENT
Votre SUIVI INDIVIDUEL DE PROGRES
Vos NOTIONS EN NUTRITION ET HYDRATATION
Objectif : Préparation physique adaptée
Le Programme « Mon Sport Sénior» a pour but :
De vaincre la sédentarité et de gagner sur l’inactivité physique.
Bilan Initial
Le Bilan Initial est indispensable pour concevoir votre Programme d’entraînement personnalisé.
- Grâce au Bilan Initial votre Educateur Sportif APA ajuste ; les exercices, la forme, l’intensité, et la durée de chaque séance de votre plan d’entraînement, sans induire de fatigue excessive.
Le Bilan initial de Mon Sport Sénior comprend :
1 questionnaire, 1 test sportif d’évaluation de condition physique, « test aérobie », 1 test musculaire et proprioceptif (Force, Endurance, Souplesse, Equilibre, Maintien postural).
NB : Chaque Bilan est précédé d’un Questionnaire de santé que vous devrez remplir de façon rigoureuse et sincère.
Votre suivi individualisé
Si besoin et avec votre accord préalable, le programme de Mon Sport Sénior peut se dérouler en coordination avec votre médecin traitant, ce qui rend plus efficace la prise en charge globale.