Pour qui ?
Le Programme « Mon Sport Stretching et Tonification « s’adresse à la personne qui souhaite :
- Pratiquer une gymnastique d’étirement et des exercices de tonification musculaire,
- Corriger les postures grâce à un rééquilibrage musculaire,
- Faire disparaitre les troubles du jeu musculaire de l‘appareil locomoteur,
- Gagner en performance pour le sportif qui recherche une mise en forme physique (fitness) ou le sportif recherchant un haut niveau,
- Prévenir le déséquilibre musculaire, les douleurs inflammatoires et les blessures,
- Se (re)mettre en forme à travers une pratique régulière d’activité physique et sportive.
Vous souhaitez vous (re)mettre en forme
Vous (re)mettre en pleine forme physique en adhérant au Programme «Mon Sport Stretching et Tonification», c’est bénéficier d’un accompagnement personnalisé strictement confidentiel, composé de :
Votre BILAN INITIAL
Votre PLAN D’ENTRAINEMENT
Vos SEANCES D’ENTRAINEMENT «TOP TEN»
Votre SUIVI INDIVIDUEL DE PROGRES
Vos NOTIONS EN ALIMENTATION ET HYDRATATION
Objectif : forme bien être/ prévention santé
Le Programme «Mon Sport Stretching et Tonification» a pour but :
De dispenser des séances de remise en forme pour se tonifier, s’étirer (stretching), avec comme objectif d’atteindre et de conserver l’équilibre musculaire.
Votre Bilan Initial
Le Bilan Initial est indispensable pour concevoir votre Programme d’entrainement personnalisé.
- Grâce au Bilan Initial Votre Educateur Sportif APA ajuste : les exercices, la forme, l’intensité, et la durée de chaque séance de votre plan d’entraînement, sans induire de fatigue excessive.
Le Bilan initial de «Mon Sport Stretching et Tonification» comprend :
1 questionnaire, 1 test d’évaluation de condition physique, 1 test musculaire et proprioceptif (Force, endurance, Souplesse, Equilibre, Maintien postural).
NB : Chaque Bilan est précédé d’un Questionnaire de santé que vous devrez remplir de façon rigoureuse et sincère.
Votre suivi individualisé
Si besoin et avec votre accord préalable, le programme de «Mon Sport Stretching et Tonification» peut se dérouler en coordination avec votre médecin traitant, ce qui rend plus efficace la prise en charge globale de la pathologie.