Pour qui ?
Le Programme «Mon Sport Tests Essentiels » s’adresse à la personne qui souhaite :
- Obtenir des indications objectives sur sa condition physique et ses capacités physiques.
- Vérifier son degré d’aptitude.
- Utiliser le test comme une activité physique en soi.
- Se sensibiliser au(x) domaine(s) à s’entretenir pour être en bonne forme et condition physique
Vous souhaitez détecter les faiblesses et asymétries de votre corps pour objectiver les déficits
Adhérer au programme « Mon Sport Tests Essentiels », c’est bénéficier d’un accompagnement personnalisé strictement confidentiel, composé de :
Votre BILAN INITIAL
Votre SEANCE BATTERIE DE TESTS ESSENTIELS (FMS, Berg, Sorensen, Shirado, Sit and reach, handgrip, etc…)
Et plus si vous souhaitez :
Votre PROGRAMME PERSONNALISE D’EXERCICES PREVENTIFS
Votre PLAN D’ENTRAINEMENT
Vos SEANCES D’ENTRAINEMENT
Vos NOTIONS EN NUTRITION ET HYDRATATION
Objectif : Evaluation des fonctions de l’organisme
Le Programme «Mon Sport Tests Essentiels » a pour but :
D’évaluer vos capacités cardio-respiratoires (endurance), puissance musculaire, force, souplesse, équilibre, mémoire, habilité motrice.
D’évaluer et corriger votre mobilité, stabilité et qualité des mouvements fonctionnels (chevilles, genoux, hanches, dos, épaules, articulations) pour optimiser vos performances et prévenir les blessures.
Votre Bilan Initial
Le Bilan Initial est indispensable pour concevoir votre Programme d’entraînement personnalisé.
- Grâce au Bilan Initial votre Educateur Sportif APA ajuste ; les exercices, la forme, l’intensité, et la durée de chaque séance de votre plan d’entraînement, sans induire de fatigue excessive.
Le Bilan Initial de « Mon Sport Tests Essentiels» comprend :
1 questionnaire, 1 test d’évaluation de condition physique, 1 test musculaire et proprioceptif (Force, Endurance, Souplesse, Equilibre, Maintien postural)
NB : Chaque Bilan est précédé d’un Questionnaire de santé que vous devrez remplir de façon rigoureuse et sincère.
Votre suivi individualisé
Si besoin et avec votre accord préalable, le programme de Mon Sport Tests Essentiels peut se dérouler en coordination avec votre médecin traitant, ce qui rend plus efficace la prise en charge globale.